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		<title>おなか太り解消法！究極のお腹ダイエット方法</title>
		<link>http://862.jp/</link>
		<description>おなか太り（お腹太り）を自宅で解消できる究極のお腹ダイエット方法をご紹介していきます。長年おなか太りに悩まされてきましたが、正しいおなか太りの原因と解決方法・解消法を知ることで、簡単におなか太りは解消できます。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Fri, 20 Apr 2012 15:32:20 +0900</lastBuildDate>
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			<title>太らない夜の過ごし方</title>
			<link>http://862.jp/futoranai.php</link>
			<description><![CDATA[
夜の過ごし方に、ちょっと気をつけるだけで、太らない体を作ることができます。ポイントは、たったの3つです。まずは、食事をしたら食後の1時間に筋肉の運動をして、脂肪を溜めにくい体を作る。お風呂に入ったら、ストレッチをして、しっかりとリラックスする。お風呂に入ってリラックスすることで、睡眠の質も高くなります。この2つを毎日続けて、引き締まった体を作る。普段の生活に取り入れるのは、簡単なことですが、今まで習慣がなかったことをやるのは、なかなか続かないという人もいると思います。そういった方は、まずは1カ月続けることを目標としてください。目標が1カ月の場合、20日は続けることができると思います。人間というのは、習慣の動物とも言われていますので、20日続けば習慣化すると言われています。20日続いた後は、意識することなく習慣化されていますので、苦労なく続けることができるはずです。簡単なことでも、続けることで自信がつきますので、ダイエットがどんどん簡単になっていきます。そうなったら、今までの苦労がウソのように、簡単に体重を落とすことができるようになりますので、毎日の生活もどんどん楽しくなっていくことでしょう。
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			<pubDate>Thu, 5 Apr 2012 01:02:05 +0900</pubDate>
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			<title>太りにくい体は夜のダイエットが効果的</title>
			<link>http://862.jp/futorinikui.php</link>
			<description><![CDATA[
太りにくい体を作るためには、夜のダイエットが効果的です。まずは、夜ダイエットをする場合の食事方法から説明します。夜はできるだけ炭水化物を取らない。全くとらないのではなく、普段の半分程度にとどめる。できれば、21時以降は食べない方がよい。血糖値を上げないように、たっぷりの野菜を食べる。あっさりした味付けで、ほどよくタンパク質を摂取して、満腹感を得る。有名な芸能人や、モデルさんも、21時以降に食べないようにすることで、ダイエットに成功したり、美しいボディーを維持している方がたくさんいます。太らない体を作る為に、まずは食事を見直していきましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 5 Apr 2012 00:55:54 +0900</pubDate>
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			<title>太りやすい理由　やせにくい理由</title>
			<link>http://862.jp/diettopics.php</link>
			<description><![CDATA[
普段から、間食ばっかりしているわけでもなく、食事は普通なのに、なかなかやせない人や、太ってしまう人も多いと思います。若い頃、特に10代から20代前半の頃は、あまり難しくなかったダイエット。年齢を重ねるごとに難しくなってきますよね？では、太らない体を作って、理想の体型をキープするには、どうすればいいのでしょうか？今までダイエットに成功した人たちにアンケートを取ってみると、「太らない方法」と「やせる方法」は、どうも違うようです。その違いを理解する為には、「太りやすい理由」と「やせにくい理由」をそれぞれ知る必要があります。太りやすいのは、やっぱり食べる量と消費量の差が大きい場合が多くなっています。一般的に、20歳を過ぎると基礎代謝が低下してしまいます。その大きな原因は、筋肉量の低下です。年齢を一つ重ねるごとに、筋肉の量は1％ずつ減っていくと言われています。更に、30代になると女性ホルモンの分泌量も徐々に減っていきますので、それも太りやすい理由の一つになります。それだけではなく、自律神経のバランスが低くなることでも、太りやすい理由になりえます。では、やせにくい理由はなんでしょうか？これは、ダイエットブームや、体系を気にしすぎることで、過剰なダイエットや、不必要なダイエットを繰り返すことで、脂肪を燃焼しにくくなり、筋肉の量も減ってしまって、体内の脂肪を蓄えようとする機能が働いて、食べたいと言う食欲をコントロールすることができなくなってしまうからです。太りやすい理由インターネットの普及などにより、現代社会は座りっぱなしの時間が長い人が数多くいます。座りっぱなしですと、血行が悪くなりますし、脂肪を燃焼することもなかなかできません。足は第二の心臓と呼ばれているように、ふくらはぎは血行を送りだすポンプの働きをしてくれます。そのポンプを動かす回数が少なければ、それだけ血行が悪くなるのです。また、夜型の生活をしている人も増えていますが、そういった方の多くは、朝方の人に比べて自律神経の乱れが激しく、体内に脂肪をため込みやすくなってしまいます。1日に消費するエネルギーの約6割が基礎代謝ですが、これも加齢とともに低くなってしまいます。この消費カロリーの低下が、まったく同じ生活をしているのにも関わらず、太りやすく、やせにくい理由となってしまっています。なぜやせられなくなってしまったのか？常にダイエットを意識している人も多いでしょうが、間違ったダイエットがやせにくい理由になることもあります。我慢をすればするほど、ストレスが溜まりますので、これもダメ、あれもダメというのは、逆効果です。ストレスが溜まれば溜まるほど、食欲を抑えることができなくなり、どんだけ食べても満腹感を得ることができなくなります。特に、朝ご飯は食べたほうがいいと言うのは、一般的になってきていると思いますが、朝はバタついている人も多く、満足に朝ご飯を食べることができていないのが現状です。朝は、やっぱり一日の中で一番大事な時間ですので、朝食を抜いてしまうと、午前中の間ずっと頭が回転せずに、午後まで寝ぼけた状態が続いて、非常に効率が悪いです。今すぐ間違ったダイエット方法を改善して、効率的で簡単な方法を取り入れていきましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 5 Apr 2012 00:20:37 +0900</pubDate>
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			<title>トマ美ちゃんで簡単トマトダイエット</title>
			<link>http://862.jp/tomamityan.php</link>
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97％の愛用者が大満足！驚異のリピート率と、ダイエットの成功率を誇るトマトダイエットの決定版「トマ美ちゃん」が、日ごろのご愛顧に感謝の気持ちを込めて、激安の特大キャンペーン中。モニター価格で手に入れるチャンスです。モニターの95％が、なんと-8キロの減量に成功しています。今までのダイエットに比べ、圧倒的に成功率が高い「トマ美ちゃん」ダイエットを是非、お試しください。
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			<pubDate>Fri, 30 Mar 2012 20:18:18 +0900</pubDate>
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			<title>おなかやせの為に気をつけたいポイント</title>
			<link>http://862.jp/2.php</link>
			<description><![CDATA[
おなかやせと一言で言っても、ポイントはたくさんあります！大きく分けると、食事と運動ですが、その2つの中にも、それぞれにポイントがあります。なかなか続かない運動や、無理な食事制限をするよりも、できるだけ、普段の生活習慣の中で工夫をしていくのがポイントです。生活習慣で気を付けるポイント食事で気を付けるポイント脂肪燃焼に役立つ食事筋力を付ける食事それぞれのポイントに気を付けながら、まずは成功率95％の誰でも簡単にできるダイエット方法から試してみましょう！期間限定のキャンペーンなので、この機会を逃さないでね！詳細は今すぐクリック！↓　↓　↓　↓
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 22:59:58 +0900</pubDate>
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