脂肪燃焼に役立つ食事は？

脂肪や炭水化物を燃焼しやすくする栄養素として有名なのは、ビタミンB1・B2などがあります。B1は炭水化物の燃焼に。B2は脂肪燃焼に関与しています。こういった栄養素が足りないと、しっかりと運動をしているつもりでも、痩せずらく、体がだるくなり不調をきたす原因ともなってしまします。あとはアミノ酸も有名なところですが、これは豚肉や大豆から摂ることができます。サプリで摂るのもオススメです。